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下面附上一則新聞讓大家了解時事
天氣熱到爆,高溫破紀錄,「5大絕技」防中暑快學起來
chia ying Yang /flickr
每日健康/採訪報導 林宏軒
近來天氣真的熱到快爆炸了,許多人都揮汗如雨,氣象局指出,未來一周受太平洋高壓影響,全台都是高溫炎熱的天氣,周四到周六更可能出現35度以上高溫,要注意防曬,多喝水。
天氣下周都會超熱
根據聯合報報導,氣象局預報員程川芳表示,未來一周受太平洋高壓影響,各地都是31到32度以上高溫晴朗炎熱的天氣。尤其周四到周六,大台北地區以及高屏內陸地區甚至可能出現35度以上高溫。周四台東也要注意有焚風發生的機會。
尤其在降雨量方面,各地降雨不多,但要注意有局部短暫雨,程川芳說,主要是來自午後山區熱對流產生的短暫雷陣雨。所以如果要下梅雨,今年恐怕還要再等等了。
怎麼預防中暑
預防與中暑的主要方法之一是保持低體溫。當你在炎熱或陽光下工作或做外部活動時,這一點尤為重要。
保持水分。每小時喝兩到四杯水,你正在外面或在陽光下曬太陽。在炎熱的環境中工作時,你的身體比平常需要更多的水,因為你會因為流汗而失去更多的液體。
如果您正在進行劇烈的活動,尤其是在炎熱的環境中,請避免飲用含酒精或含咖啡因的飲料。咖啡因會增加您脫水的風險。
在炎熱的日子裡,嘗試在溫度控製或空調環境中進行更多的活動。盡量避免在一天中最熱的地方和陽光直射下進行戶外活動。
在外面進行活動時,穿淺色,寬鬆,輕便的衣服。寬邊帽子會讓你的臉保持陽光,並幫助你保持涼爽。在高溫下工作或工作時要經常休息。這包括徒步旅行或體育運動等活動。
延伸閱讀:大熱天要多喝水?待在室內就不會中暑?錯錯錯!8大中暑迷思,再信就離死神越近
參考資料:聯合報、healthline
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